Pri izbiri vzglavnika je pomembno, kako spite ponoči. Če spite na boku, vam priporočamo vzglavnik z nekoliko višjim vratnim delom. Če spite na hrbtu ali trebuhu, vam priporočamo vzglavnike z nižjim vratnim delom. Če pa položaje pogosto menjate, je najbolj ustrezen vzglavnik iz spominske pene.